HEY MAMA

HEY MAMA - este programul de antrenament pentru 12 saptamani care te va ajuta sa ramai activa si pe perioada sarcinii . Programul este structurat in 3 mezo-cicluri de antrenament (3 luni calendaristice) . Pentru fiecare luna de program o sa primesti pe mail tutorialele video unde sunt exemplificate exercitiile si planul scris de antrenament pe care trebuie sa il urmaresti pe parcursul lunii respective. In fiecare saptamana ai la dispozitie 3 antrenamente care cresc in dificultate din 2 in 2 saptamani. 

Daca esti o mamica energica si daca nu ai restrictii din partea medicului in ceea ce priveste efortul fizic pe perioada sarcinii , atunci HEY MAMA este pentru tine ! Exercitiile au fost atent selectionate de catre mine pentru a oferi siguranta maxima in aceasta perioada atat de frumoasa din viata noastra . 

Programul  nu se adreseaza persoanelor care sufera de afectiuni respiratorii,cardiovasculare,boli cronice sau care sufera de dureri/afectiuni articulare sau musculare. Inainte de a incepe antrenamentele te invit sa citesti si sectiunea : Programe de training la distanta din cadrul "Termen si Conditii" .

Accesorii necesare pentru a te antrena : benzi elastice textile si de cauciuc , o pereche de gantere de 1 sau 2 kg !

Programul HEY MAMA poate fi achizitionat doar prin metoda MobilPay-plata online cu cardul , urmand ca in termen de maxim 24 de ore sa primesti programul pe mail ! 

Mult succes!